许多妇女因白癜风而感到自卑，这种固性皮肤病会反复发作，甚至使白斑扩散到全身，影响形象，在生活中，我们应该做好自我护理，帮助治疗疾病。那么，女性白癜风如何自我护理?以下随我院一起来看看吧。

1.避免情绪波动

女性情绪丰富，情绪容易波动，导致病情恶化，因此，我们应该保持良好的精神状态，冷静下来，减少不必要的焦虑和抑郁，合理安排工作和生活，注意工作和休息的结合，注意心理素质培养，学会调整异常情绪，及时缓解心理矛盾和压力。

2.调节内分泌

女性内分泌容易紊乱，这意味着体内激素分泌异常，激素分泌对黑色素合成起着至关重要的作用。特别是当甲状腺激素分泌过多时，皮肤的颜色就会褪色。此外，肾上腺素还能抑制黑色素的合成，因此妇女应积极调节内分泌，减少有害气体的吸入，选择空气清新的地方。

此外，应注意劳动保护，不能直接接触化学原料、油漆、重金属等。注意房屋装修造成的污染，因为装修材料含有大量的甲醛、苯、氨等有毒物质，会对人体多系统、多器官造成损害，房屋装修通风三个月后入住。

3.调整饮食

当身体缺乏酪氨酸时，它会影响黑色素的合成，所以你应该多吃富含锌铁和酪氨酸的食物，如动物内脏瘦肉、鸡蛋、牛奶、胡萝卜和豆制品。减少污染食物的摄入，及时纠正挑食和部分食物的问题，每天定期定量三餐，均衡营养摄入，蔬菜和水果应在食用前反复清洗，如果时间允许，它们可以在干净的水中浸泡15分钟，然后用流动的水冲洗。

4.小心使用化妆品

化妆品或护肤品中含有一些酒精或其他重金属物质，会刺激皮肤，加重病情。尽量选择含有高天然成分的医用化妆品，购买化妆品时，看看是否有酒精色素、香料和防腐剂。